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	건강상식

번호

날짜

2003년 06월 06일 17시 51분

이름

참사랑의 터전(sysop)

조회수

3,531

제목

근시도 부단한 노력으로 눈이 좋아질 수 있다

자료첨부파일

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근시도 부단한 노력으로 눈이 좋아질 수 있다

** 눈이 나빠지는 이유와 대책

1. 눈은 혹사시키거나 무리를 하지 않으면 나빠질 이유가 거의 없습니다. (물론 유전적인 이유나 노화로 인한 경우등을 제외하고)

2. 그런데 나빠지는 이유는 거의 대부분이 눈에 대한 고마움의 부족과 관리소홀에 있다고 하겠습니다.

3. 우리 눈은 한 곳을 집중적으로 보기 위해서 존재하는 게 아니라 각기 여러 곳을 다양하게 보도록 만들어졌습니다. 그런데 그런 이치를 저버리고 한 곳만을 집중해서 보게 되면 눈을 혹사시키는 결과를 가져옵니다.

4. 그것이 한 두번이면 그나마 괜찮겠지만 지속적으로 이루어진다면 눈은 자생력을 잃어버리고 점점 나빠져서 시력이 저하되는 것입니다.

5. 예를 들어 수정체는 두꺼워도 지고 이완도 되고 해야 하는데 계속 가까운 곳만 바라보고 이완을 시켜주지 않는다면 눈은 편한 상태를 유지하기 위해서 두꺼워진 상태로 지속하려는 경향을 갖게 됩니다.
이것이 보통 눈이 나빠지는 근시입니다.

6. 그러므로 눈을 항상 보호하고 좋은 상태로 유지하기위해서는 항상 눈운동을 하여야 한다는 것을 절대로 잊어서는 안됩니다.

1) 책을 너무 가까이 오래 본다
- 책은 30 Cm 정도 떨어져서 봐야 하며 1시간 이상을 보는 것을 피하여야 합니다. 연속해서 몇시간을 봐야
한다면 1시간에 5분-10분정도는 눈 운동을 해주어야 합니다.

2) 텔레비젼을 너무 가까이 오래 본다
- 텔레비젼은 2 M 이상 떨어져서 봐야 하고 1시간 정도를 지속적으로 보면 2-3분정도는 눈운동을 함

3) 컴퓨터를 너무나 오래 동안 한다.
- 컴퓨터 게임을 하는 것이나 컴퓨터 작업을 할 때 눈운동을 하지 않거나 눈에 피로를 풀어주지 않고
혹사를 시키면 당연히 눈은 점점 나빠지는데 오늘날 아이들이 눈이 나빠지는 대부분의 이유중의 하나
가 바로 이 컴퓨터읨 무리한 사용에 있다고 할 수 있습니다. 컴퓨터의 사용은 부모님이 시간을 확인하여
아이가 절대로 무리하지 않도록 부모님이 항상 신경을 써 주어야 합니다.

4) 방의 밝기 어둡다.
- 아이들이 공부하는 공부방은 항상 방의 밝기가 높아야 합니다.
그러므로 방을 항상 밝게 해주던지 아니면 스탠드를 켜고 공부를 하는 습관을 들여야 합니다.

** 눈을 좋아지게 할 수 있는 방법 **

1. 눈이 마이너스만 아니라면 다시 말해서 0.1 이상이면 눈을 서서히 좋아지게 할 수 있습니다.

2. 필자도 한때는 0.2까지 떨어졌지만 지속적이고 부단한 노력을 지금은 1.2의 시력을 유지하고 있습니다.

3. 눈을 좋아지게 하기 위해서 성급한 마음은 절대금물입니다.

4. 도형을 그려서 문에 걸어두고 점점 뒤로 물러서다보면 어느 지점에서는 뚜렷한 형상이 흐려지는 것을
알 수 있는데 그것이 자신의 시력의 한계입니다.

5. 이 시력의 한계를 극복하기 위해서는 그 물체가 선명하게 보이지 않지면 볼려고 하는 지속적인 노력이
필요합니다. 처음에는 잘 보이지 않아 눈물도 계속 나옵니다. 눈물이 흐르면 눈운동을 10번 정도 하고나서
다시 정면을 보는 것을 시도합니다. 그러면 또 눈물이 나옵니다.

6. 다시 눈운동을 하고 정면을 바라봅니다.

7. 이러한 눈운동을 체계적이고 지속적으로 반복을 하다 보면 그동안 굳어있던 수정체는 점점 이완이 되고
눈이 정상적으로 돌아오는 것을 느낄 수가 있습니다.

8. 그러므로 아이가 눈이 좀 나빠졌다고 바로 안경을 쓰게하는 것은 안될 말입니다.

9. 잠시 눈이 나빠지는 가성근시로 인해서 안경을 쓰도록 한다면 아이는 평생 안경이라는 멍에를 쓰고 살아
야 합니다. 그러므로 인간의 회복능력이나 재생능력을 믿고 열심히 눈운동을 해보세요.

놀라보게 시력이 회복됩니다.

10. 하지만 눈운동으로만 해서는 안되는 눈의 이상도 있으니 모든 시력이 눈운동만으로 정상으로 돌아오는
것은 아니니 다른 눈의 이상(선천적)으로 인해서 시력이 저하된 경우는 반드시 의사와 상의를 하셔야만
합니다

XxEdPRrgCN

07-03

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