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번호

날짜

2003년 06월 06일 17시 50분

이름

참사랑의 터전(sysop)

조회수

3,974

제목

변비와 항문병의 예방

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변비와 항문병의 예방

- 영양가만 높은 인스턴트 식품은 변비를 유발한다. 따라서 변이 만들어질 수 있는 양이 충분히 될 수 있도록 자연식을 위주로 하여야 한다. 특히 야채와 과일을 많이 먹으면 변의 양이 많아진다.
- 운동을 하지 않으면 복부의 근육이 약해지고 장의 움직임도 둔해져셔 변비의 원인이 된다. 운동을 하면 장내의 혈액순환을 빠르게 하고 '모티린'이라는 호르몬이 분비가 되어 장의 움직임이 원활하게 이루어질 수 있도록 돕는다.
- 물을 적게 마시면 장의 움직임이 저하되므로 물을 많이 마셔라.
술을 마시게 되면 오히려 탈수현상이나 저혈당이 된다.

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07-03

Phill, this is great advice. It can seem obvious, bus as you say, one sometimes forgets it. I am also an online student and have learned a lot from you. Having only one director is a struggle I sometimes face in fashion shoots, when Make-up artist and stylist also contribute to the creative process. Their input is most important, but the models need to know who to take directions from, or th&7l#821y;el be all over the place.All the best!

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근시도 부단한 노력으로 눈이 좋아질 수 있다

운동을 하기 전에 반드시 준비운동을 하여야 하는 이유